برای دفع مواد مضر و سمومی که روزانه وارد بدن میشود میتوان با مصرف میوه و سبزیجات به ویژه کلم بروکلی، اسفناج و همچنین نوشیدن چای تا حدی زیادی این مواد را از بدن دفع کرد.
یک کارشناس تغذیه با اشاره به نقش تغذیه کارمندان و کارکنان سازمانها در میزان بازدهی آنها، گفت: مصرف مداوم قندها عوارضی مثل خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را بدنبال خواهد داشت.